Esse texto é "cientificamente" baseado em: experiências, pensamentos, reflexões, choro, alguns aprendizados e nenhum aprendizado a longo prazo que vai me fazer me livra de vez da minha impostora, mas ainda tentando encontrar a melhor forma de lidar com ela.

Esse texto não é: coisa de coach.

Esse texto contém: algumas coisas sérias, algumas ironias, possíveis gatilhos, 2 desenhos mal feitos, listas nada a ver.

Esse texto não contém: lição de vida que vai te ajudar a superar tua impostora.

A impostora

Nossa relação com nossa impostora é sempre complicada. As vezes conseguimos ser "fortes" o suficiente para conseguir ignora-la ou refuta-la.

Mas as vezes ela traz tantos fatos que talvez não tenham embasamento nenhum, fala alto demais, grita no pé do teu ouvido que é tão difícil não acreditar nela.

Ela te deixa fraca, te faz se sentir fraca, ela começa a sussurrar direto no teu ouvido: você é fraca, você não sabe de nada, você não contribui em nada! As pessoas estão achando graça de sua cara de palhaça fingindo que sabe das coisas quando faz perguntas bestas, quando não entende, quando demora para assimilar as coisas.

Você ouve tudo isso dela e não tem forças pra tentar achar um argumento, um fato, que prove o contrario do que ela fala.

Como ela age

Várias coisas contribuem para que ela apareça dessa forma "avassaladora". Ela primeiro chega de fininho, dá uma caminhada pelo ambiente, sai pra dar uma volta. "Tudo de boa, não fui bem hoje mas amanhã vou fazer melhor."

Acontece um pareamento que não foi legal. Você sente que tava só assistindo a outra pessoa fazer as coisas. Não trazia argumentos rápidos, não trazia soluções rápidas. Tem alguém no comando e eu to só assistindo, essa pessoa sabe bastante, não sei nem explicar direito o que estamos fazendo, e a pessoa ta explicando tudo nas reuniões, pelo que eu to vendo eu não sei muita coisa não to contribuindo muito. Final do dia você se sente cansada, e pensa: eu não fiz nada de util, pq eu tô tão cansada? Minha cabeça tá doendo horrores.

No outro dia, já acorda cansada. Primeira reunião do dia, standup. To muito legal não, mas vamo lá. Todos explicando tudo que estão fazendo, e você já se sentindo uma pedra no meio de uma reunião, a impostora já tá sentada do seu lado sussurrando coisas no seu ouvido, e você já tá exausta no começo do dia. "Pessoal, não tou legal. Não vou ser um bom par, vou tirar o resto do dia."

Você pelo menos tenta fazer coisas que vão te fazer bem: yoga, meditação, uma corrida no meio da tarde conseguindo ver o sol ainda, ainda come uma tapioca no parque. Assiste filme, faz pipoca.

"É, tava precisando de um tempo pra mim :)"

No outro dia, começa o dia bem. "Ontem teve mudança de pares, vamo ver com quem eu fiquei pra poder pegar contexto". O time é um numero impar, você descobre que ficou sozinha.

"Tá... ok.. eu to sozinha nessa. Tranquilo... Já fiquei solo algumas vezes, até pedia as vezes pra ficar solo... suave. Só preciso pegar um card pra fazer, que vai ser de boa." - Narradora: não... não vai ser de boa.

A impostora chega pra te lembrar que você não está sozinha.. Você tem ela do seu lado ❤️

"Como você vai fazer isso? Nem tem tanto contexto, qualquer pessoa seria mais qualificada pra fazer isso do que tu. Tem que sempre ficar perguntando as coisas. Voce vai precisar falar com várias pessoas, mas tu nem consegue expressar direito o que tu quer. Só enrola muito com muito contexto no final ninguém entende o que tu ta perguntando. Não tem ninguém pra validar se tu tá perguntando a coisa certa. Provavelmente alguém já está lidando com isso e você não sabe pq não prestou atenção a semana inteira."

Você decide tentar continuar, tentar ignorar ela falando tudo isso e muito mais no teu ouvido. Na hora da standup, pra tentar explicar o que tá fazendo, você congela, tenta explicar o que tá fazendo e não sai nada que faça sentido, "desculpa, não consigo explicar agora".

Se acaba em choro, no meio da standup. Camera desligada óbvio, ninguém precisa ver essa cena (não te veem a 3 dias).

A impostora ao invés de falar ou sussurrar, ela grita: TÁ VENDO??? NÃO CONSEGUE FAZER O BÁSICO!!

E grita, e grita, e grita. Você já não ouve mais nada de reunião, de projeto. Tá muito alto.

Tenta ajuda com terapeuta de ultima hora, tudo que você explica, tudo ta sentido parece tão idiota, tão "mimimi" (só em ouvir a si mesma falando tudo isso pra alguém). E não adianta muito já que não é a pessoa terapeuta que te acompanha.

Faz uma pausa, pra tentar voltar a tentar fazer alguma coisa, "não posso ser improdutiva por mais um dia". E ela continua lá, jogando os fatos na sua cara, gritando.

Um 1:1, decide tentar adiar. Já que adiou todos que teve durante a semana, pois não estava em clima de 1:1.

Não rolou, é.. esse acho que a pessoa quer saber oq tá acontecendo, dois dias já que não trabalhei direito.

• "Tá tudo bem?"
• "Tá tudo bem sim...." (cara vermelha e inchada de tanto chorar, segurando choro, olhos ensopados...)
• "Claramente não está.. seja lá qual for a razão, se precisar tirar o dia, tudo bem. Cuide de você, depois a gente alinha coisas do projeto"

...

Você reluta em aceitar que não tá bem, que precisa continuar. Pois se esses dias já se sentiu "fraca", se não tentar vai se sentir mais fraca ainda, e tudo que a impostora tá falando continua a fazer sentido. É um ciclo.

Mas você já está tão cansada, drenada, se sentido sem força. E aceita, que não tá bem.

Tira o dia pra descansar, chora e dorme a tarde inteira. Outro dia já é sábado.

Final de semana pra se recuperar, descansar, pensar nas coisas com mais calma, refletir e anotar sobre tudo que aconteceu, "próxima sessão da terapia vai ser TOP".

Esse tempo de reflexão pelo menos ajuda a entender alguns momentos que "ajudaram" a te sentir cada vez pior.

"Segunda feira, eu não quero ficar sozinha. Vou pedir para me juntar com algum par, ou algo do tipo. Se eu ficar sozinha novamente vai ser pior."

Começa a semana de forma mais leve, decide lidar com a semana ao invés de pedir mais dias off. "Vou fazer só o mínimo."

Checklist pro primeiro dia:

• Trabalhar as 8h (de forma leve)
• Pedir um par
• Pedir ajuda se necessário
• Acupuntura ("dizem que ajuda né? Vamo tentar pra ver se vai me ajudar")

Checklist do segundo dia:

• Trabalhar as 8h (de forma leve)
• Catch up com fulano
• Pedir ajuda se necessário

Checklist do terceiro dia:

• Trabalhar as 8h
• Dar o update na standup
• Reunião
• Pedir ajuda se necessário

Checklist do quarto dia (esse mínimo já ta enorme):

• Trabalhar as 8h
• Reunião
• Retro
• Reunião
• Catch up com beltrano
• Pedir ajuda se necessário

Aos poucos, retomando o comando.